通过研究调查和查阅相关资料得出现阶段我国国民的体质状况普遍下降，尤其是青少年体质健康，国家给予了高度重视。加上学校体育教学内容缺乏技巧性、益智性、节奏性，学生课下自觉锻炼的兴趣很难调动起来。我们针对这一社会问题，着力于现阶段体育教学课程枯燥、呆板的教学模式，研发出具有青春活力的有氧轻器械健身操。依据轻型器械阻抗特性及健身原理，研发轻便、安全、易操作的弹力球、踏板、沙袋组合锻炼方法，并实证其对体质健康的影响。本研究采用文献资料法、实验干预法、数理统计法等方法，随机选取体育课程的两个班级（男生一个班，女生一个班，各30人）作为实验组被试，同样规格的两个班级作为对照组被试。以设计的轻器械阻抗健身运动方法为实验内容，实施对符合该锻炼群体的运动量与运动强度、运动时间和运动频率的控制，测试其对身体素质提高的效果。