现在运动的快速发展，要求足球运动员要具备良好的体能水平，以适应足球运动朝着高对抗、高速攻防转换的方向发展趋势。本文将运用实验对小学生足球运动员进行阶梯式训练的方法，并通过实验探讨小学生足球运动员的梯形训练效果。此外，将国外先进的绳梯训练方法与国内的传统灵敏素质训练方法进行比较，讨论两者之间的优劣，本文为小学生足球运动员的敏捷素质训练提供了一定的理论和数据参考，进一步提高了小学生足球运动员敏捷性训练的科学性。本文运用文献资料法 、数理统计法和实验法，对绳梯训练法对改善足球运动员灵敏素质的影响进行实验研究和分析。以北京师范大学实验小学女子足球队的20名小学生足球运动员为实验对象，将其随机分为实验组与对照组，每组各10人，在进行实验前对两组运动员进行同质检验。两组在同样的训练条件下进行实验。并针对小学生足球运动员设计了8项足球专项灵敏素质指标进行测试，得出数据并对数据进行统计分析。